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健康生活 拒绝这些事

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简介 1、起床先叠被 人体本身-也是一个污染源。 在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种从汗液中蒸发的

健康生活 拒绝这些事

1、起床先叠被  人体本身-也是一个污染源。 在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种从汗液中蒸发的化学物质有151种。 被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

2、不吃早餐  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。   3、饭后松裤带  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。   4、饭后即睡  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。   5、饱食  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。 经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。 还会引起一种叫纤维芽细胞生长因子的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。   6、空腹吃糖  越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。 由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。