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运动胎教会让宝宝更聪明哦

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简介 当前位置:>>>>>>运动胎教会让宝宝更聪明哦 一般来说,宝宝会在子宫中会动来动去,比如说吸吮手指,吞咽羊水,左踢踢右踢踢等等。 虽然在怀孕的第三个月孕妈妈还感觉不到,但是宝宝已经开始

运动胎教会让宝宝更聪明哦

当前位置:>>>>>>运动胎教会让宝宝更聪明哦  一般来说,宝宝会在子宫中会动来动去,比如说吸吮手指,吞咽羊水,左踢踢右踢踢等等。

虽然在怀孕的第三个月孕妈妈还感觉不到,但是宝宝已经开始了以上的动作,所以孕妈妈们要多注意感觉胎动,而且在这个时候孕妈妈适当的做做运动胎教是很有必要的。

  什么是运动胎教  运动胎教就是孕妈妈每天适当的运动,来帮助宝宝进行运动刺激和训练,从而促进宝宝的身心发育。   运动胎教的做法  1.孕妈妈仰卧在床上,上身可以垫高。 而且要全身都放松,均匀的呼吸,心平气和,面带微笑,将双手轻轻地放在宝宝的位置上,双手从上到下,从左到右轻轻的缓慢的抚摸宝宝,怀着一种喜悦感,轻轻的对宝宝说宝宝,妈妈真的很爱你。   2.妈妈做在地板上,两脚交叉在一起,慢慢地把两膝推向下,或把两脚相对合在一起,且向下轻压两膝。 每天2次,每次20遍。

  3.收缩臀部,肩膀要向后,两臂一定要放松,抬头,收紧下巴,保持好这样的姿势。

  4.孕妈妈平躺着,将手臂和身体摆成直角,然后做深呼吸,先深吸一口气,然后再吐出来,慢慢抬起右腿,伸直脚尖,接着慢慢用鼻子吸入一口气。

同时也要让脚向上屈曲,右腿慢慢平放地上,同时用口呼出一口气。 接下来左腿按照相同的动作做一次,在腿的抬高和放下的时候要注意吸气和呼气,当抬腿的过程中两脚尖一定要向前伸。

  5.平躺,手臂和身体摆成直角的姿势。

作廓清式呼吸,也就是先深吸一口气,然后再用劲吐一口气。 右腿慢慢的往上抬,伸直脚尖,然后用鼻孔用力的吸一口气再从口里面吐出来,脚掌向上屈曲,同时右腿向右侧外方伸展,慢慢放下右腿,使靠近右手臂位置。   运动胎教有啥好处  孕妈妈做运动胎教过程中,在不断改变自己,这有利于胎儿的血液循环,胎儿也在羊水中感觉到了自己的变化,这样能有效的锻炼胎儿的平衡感。

  值得注意的是孕妈妈在做胎教的时候要控制好时间,不能过长。

并且在做胎教的过程中可以感受下宝宝的反应,一般在20分钟以内就可以了。 这样也不至于让自己太累。