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如何与“大姨妈”和谐相处

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简介 女生如何与“大姨妈”和谐相处A+ 1、做好清洁卫生 女性朋友在平时就要注意私处的清洁工作,而在经期中更应该注意外阴的清洗。 建议大家每天晚上,用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好

如何与“大姨妈”和谐相处

女生如何与“大姨妈”和谐相处A+  1、做好清洁卫生  女性朋友在平时就要注意私处的清洁工作,而在经期中更应该注意外阴的清洗。

建议大家每天晚上,用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。 使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

  2、注意调节情绪  情绪对人的身体情况是有重要牵连关系的,这会影响整个人身体的健康运行,负面的情绪是尤为不可取的。

而“大姨妈”来时的女人更是如此。

处于经期的女性,总会莫名烦躁,情绪会变得非常糟糕。

而情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。   3、劳逸相互结合  经期,我们要注意多休息,虽然也可以正常的工作和学习,但要注意劳逸结合。

这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。   4、合理饮食调节  我们都知道,月经是身体往外排血,这就容易导致身体消耗过大,所以要多给身体补充营养。 经期饮食要以清淡为宜,食用易于消化,非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少或中断等情况。 另外,不要食用辛辣香燥伤津的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。   5、必须注意保暖  女性的身体天生属性是“阴”,和寒必不可分。

因此一到关键时候,身体的病症往往通过寒气发作而情况加剧。

女人的经期到来,一定要注重保暖。

而寒冷,会引起身体不适。 同时,还要避免高温日晒、风寒雨淋,还要避免下水游泳,或用凉水洗澡泡脚,也不要长时间坐在冰凉的地方。

  6、经期避免房事  月经期的时候能避免做爱最好不要和男方做爱。 女人经期行房,容易造成细菌入侵,引发炎症。 这是因为女性在经期子宫内膜脱落出血,宫腔内有鹇创面,宫口处会微微张开,并且阴道的酸性降低,抗菌能力也有所下降。

如果造成输卵管炎症粘连,就易导致不孕症。

所以女性在经期应尽量避免房事。

如果你们有在经期行房的经历,要记得带双保险装避孕套,能够帮助我们预防妇科疾病的发生。